Gün içerisinde zinde olmamızı gece sağlıklı ve kaliteli bir uykuya borçluyuz. Bu yüzden uyumadan önce edinebileceğiniz bazı alışkanlıklar sayesinde hayat kalitenizi arttırmanız mümkün.
İşte bunlardan bazıları;
1- Elektronik Aletleri Kapatmak
Günün yoğun temposunda fazla radyasyona maruz kalıyoruz. Belirli bi saatte elektronik aletleri kapatmak hem gözlerinizi dinlendirecek hemde kendinize vakit ayırmanıza yardımcı olacaktır.
2- Gün İçerisinde Yaşadıklarınızı Gece Yazıya Dökün
Hayatın hızına yetişemediğimiz günlerde anı yaşayamadığımız oluyor. Hislerinizi yansıttığınız bir defter edinin ve yazmaya başlayın. Bu sayede hayatın akışında gözden kaçırdığınız hislerinize tekrardan geri dönüp bakma fırsatı bulacaksınız.
3- Cildinizi Rahatlatın
Cildinizi temizleyin ve mutlaka nemlendirin. Yüz yogası ve doğal taşların gücündende faydalanmayı ihmal etmeyin.
Yüz Yogası ve Doğal Taşların Faydaları için Wellness Bölümüne uğramayı unutmayın!
4- Aromaterapiden Faydalanın
Stresten arınmak için etkili bir yöntem olan aromaterapi yağları, düzenli kullanımla birlikte bedeninizi rahatlatarak uykuya dalmanızı sağlayacaktır.
