Tempolu günler, stresli anlar, kalabalık ve yoğun düşünceler…
Dolu dolu geçen bir günün ardından, gün sonunda evimizdeki en sevdiğimiz ve rahatlatıcı alanda vakit geçirmek tam da istediğimiz şey oluyor. Kendinizle baş başa kaldığınız o anda aromaterapi aradığınız huzuru size verecek. Duygusal ve zihinsel sağlığı olumlu etkileyen doğal ve etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkan aromaterapinin merak edilenlerine birlikte göz atalım.
Aromaterapi Nedir?
Aromaterapi, meyve ve bitki özlerinin -esansiyel yağların- kullanılması yoluyla bedeni ve zihni rahatlatan ve iyileştirmeyi amaçlayan bir uygulamadır. Bitkilerin çiçeklerinden, yapraklarından, kök ve kabuklarından çıkarılarak yapılan esansiyel yağlar farklı yöntemlerle kullanılabilir.
Nasıl Uygulanır?
1/4 Esansiyel Yağınızı Seçin
İlk adım kullanmak istediğiniz esansiyel yağınızı seçin.
Rahatlatıcı ve enerji veren etkiye sahip olan yağlarda tercihinizi lavanta, nane, bergamot ardıç yağından yana kullanırken,
Uyandırıcı bir atmosfer yaratmak için portakal, limon veya biberiye gibi taze kokuları tercih edebilirsiniz.
2/4 Uygun Aromaterapi Aracını Seçin
Buhurdanlık, buharlı difüzör, taş veya yağları taşıyan bezlerden yararlanabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bulunduğunuz ortamın ambiyansına uygun aromaterapi aracını seçmek.
3/4 Doğru Miktarı Ayarlayın
Esansiyel yağların keskin bir kokusu olduğunu unutmayın. Genellikle birkaç damla yeterli olacaktır.
4/4 Zevkinize Uygun Karışımızı Hazırlayın
Farklı yağları bir araya getirerek özel karışımınızı oluşturabilir, evin farklı alanlarında kullanarak etkilerini hissedebilirsiniz.
Sağlığa Faydaları Ve Etki Alanları
Stresi azaltma: Lavanta, nane, bergamot
Uyku düzenine etki sağlar: Melisa, papatya, ylang-ylang
Enerji ve zindelik: Portakal, biberiye ve limon
Duygusal dengeyi korur: Ylang-ylang, melisa ve lavanta
Kapak fotoğrafı: @pinterest
Comments