{"id":3593,"date":"2023-09-01T00:34:00","date_gmt":"2023-09-01T00:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/?p=3593"},"modified":"2026-02-02T00:49:31","modified_gmt":"2026-02-02T00:49:31","slug":"odakta-sporcu-terapisti-ekrem-esit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/?p=3593","title":{"rendered":"Odakta: Sporcu Terapisti Ekrem E\u015fit"},"content":{"rendered":"\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde uygulanan fizik tedavi y\u00f6ntemleri, graston tekni\u011fi, recovery terapi ve \u00f6zellikle sporcu tedavilerinin merak edilenlerine Sporcu Terapisti Ekrem E\u015fit ile \u0131\u015f\u0131k tutuyoruz.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6ncelikle kendinizden bahsedebilir misiniz? Sizi biraz tan\u0131yal\u0131m.<\/strong>
Merhabalar ben Ekrem E\u015fit, Sporcu Terapistiyim. Uzun zamand\u0131r sa\u011fl\u0131k sekt\u00f6r\u00fcn\u00fcn i\u00e7erisindeyim.13 ya\u015f\u0131nda acil t\u0131p teknisyenli\u011fi okumak i\u00e7in sa\u011fl\u0131k meslek lisesine ba\u015flad\u0131m. Ayn\u0131 d\u00f6nem tak\u0131mda tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m spor mas\u00f6r\u00fc sayesinde sporcu masaj\u0131na ba\u015flad\u0131m. Burada iyi ve etkin \u00f6\u011frenmek i\u00e7in tak\u0131m\u0131mla birlikte ilerledim ve bu i\u015fi \u00f6\u011frendim.
Kendi uzmanl\u0131k bran\u015f\u0131ma devam etmek istedi\u011fim i\u00e7in \u00fcniversitede paramedik olarak devam ettim. Paramedik mezunu olduktan sonra o d\u00f6nem i\u00e7erisinde yine uygulamalar yap\u0131yordum ve tamamen fizyoterapiye d\u00f6nmem gerekti\u011fine karar verdim. Ve \u00dcsk\u00fcdar \u00fcniversitesinde fizyoterapi b\u00f6l\u00fcm\u00fcnden mezunu oldum.
Daha sonras\u0131nda Ekrem E\u015fit Sport Therapy Centre\u2019\u0131 kurdum ve burada \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131m\u0131z devam etmekte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle Fitness sporcular\u0131, Bodybuilding yar\u0131\u015fmac\u0131lar\u0131 ile \u00e7al\u0131\u015fmalar yap\u0131yorsunuz. Bu alanda uzmanla\u015fmaya nas\u0131l karar verdiniz?\u00a0<\/strong>
Fitness, Bodybuilding, v\u00fccut geli\u015ftirme yar\u0131\u015fmac\u0131lar\u0131na \u00f6zel uygulamalar yap\u0131yoruz. Tabii bunlar nas\u0131l akl\u0131m\u0131za geldi? \u015eunu farkettik; tak\u0131m oyunlar\u0131nda herkesin bir terapisti ya da dan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 uzmanlar var. Ama tekli, bireysel sporlarda bu \u00e7ok m\u00fcmk\u00fcn olmuyor. Ben de T\u00fcrkiye’de ara\u015ft\u0131rd\u0131m.
Fitness, v\u00fccut geli\u015ftirme yava\u015f yava\u015f trend olan bir sekt\u00f6r, \u015fuanda \u00e7ok ilerledi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sekt\u00f6r ilerleyince ihtiya\u00e7lar do\u011far birden \u00e7ok ki\u015fi yo\u011fun tempolu antremanlar yapt\u0131\u011f\u0131nda v\u00fccudunda kas\u0131lmalar gerginlik a\u011fr\u0131lar ya da \u00e7e\u015fitli problemler oluyordu. Sporcular hastaneye gitmek yerine bu kaslar\u0131n\u0131 masaj salonlar\u0131nda, \u00e7e\u015fitli merkezlerde rahatlatmak ve gev\u015fetmek i\u00e7in uygulamalar yap\u0131yordu ancak yeterli de\u011fildi. Ben de fizik tedavideki belli teknikleri bir araya getirerek, farkl\u0131 bir konsept ile uygulama tasarlad\u0131m ve bu uygulamalar\u0131 sporculara tan\u0131tt\u0131k.<\/p>\n\n\n\n

Sizin yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z uygulamalar klasik masajlardan farkl\u0131 m\u0131? \u00d6yleyse bu farklar nelerdir?<\/strong>
Tabii ki bizim yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z teknikler klasik masaj uygulamalar\u0131ndan daha farkl\u0131.
Klasik masaj uygulamalar\u0131 dinlenmek ve rahatlatmak i\u00e7in yap\u0131l\u0131r. Herhangi bir de\u011ferlendirme yap\u0131lmaz. Nerede kas spazm\u0131 oldu\u011funa bak\u0131lmaz. Her tarafa e\u015fit miktarda belli bir s\u00fcre i\u00e7erisinde terapi yap\u0131l\u0131r.
Bizim yapm\u0131\u015f oldu\u011fumuz uygulamada sorunlu noktalar tespit edilir ve buna g\u00f6re derin doku uygulamas\u0131, graston uygulamas\u0131 gibi manuel terapi teknikleri uygular\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

Peki sizi sadece sporcular m\u0131 tercih etmeli? Bu uygulamalar sadece kasl\u0131 bireyler i\u00e7in mi?<\/strong>
Yap\u0131lan uygulamalar sadece sporculara \u00f6zel de\u011fil ama sporculara \u00f6zel uygulamalar\u0131m\u0131z var. \u015eunu unutmamak laz\u0131m; biz kas tendon yumu\u015fak dokular \u00e7al\u0131\u015fmalar yap\u0131yoruz. Bu da herkeste var. \u00c7ok b\u00fcy\u00fck olmas\u0131 bir farkl\u0131l\u0131k yarat\u0131yor mu? diye sorarsan\u0131z Teknik olarak bizim a\u00e7\u0131m\u0131zdan fark yarat\u0131yor sizlerin a\u00e7\u0131s\u0131ndan farketmiyor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Yani bu uygulamalar\u0131 herkes tercih edebilir. Yap\u0131lan uygulamalar kaslar\u0131n rahatlamas\u0131n\u0131 gev\u015femesini sa\u011flar. G\u00f6n\u00fcl rahatl\u0131\u011f\u0131yla gelebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Spor d\u00fcnyas\u0131nda en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen sakatl\u0131klar hangileri?<\/strong>
Spor sekt\u00f6r\u00fcnde d\u00fcnyada en \u00e7ok g\u00f6r\u00fclen sakatl\u0131klar omuz, bel problemleri ve kas ve tendondaki yaralanmalar diyebiliriz. Bu b\u00f6lgelerde \u00e7ok s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fan\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Spor terapisinde tedavi y\u00f6ntemleri nelerdir?<\/strong>
Sporcu terapilerinde; Derin doku masaj\u0131, miyofasiyal terapi, graston uygulamas\u0131, manuel terapi teknikleri, trigger point i\u015flemi, kuru kupa uygulamas\u0131 kullan\u0131yoruz.<\/p>\n\n\n\n

En etkili tedavi y\u00f6ntemi hangisi?<\/strong>
\u00c7e\u015fitli rahats\u0131zl\u0131klara g\u00f6re ve problemlere g\u00f6re en etkili tedavi y\u00f6ntemi de farkl\u0131 olacakt\u0131r. Ama e\u011fer kas spazm\u0131 i\u00e7in konu\u015fursak; \u2018Derin Doku Masaj\u0131\u2019 etkili ve g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Bunlar i\u00e7in hep ayn\u0131 y\u00f6ntemler mi uygulan\u0131yor yoksa ki\u015fiye \u00f6zel tedavi mi ger\u00e7ekle\u015ftiriyorsunuz?<\/strong>
Yap\u0131lan i\u015flemler herkese ayn\u0131 olamaz. Uygulaman\u0131n ismi ayn\u0131 olsa da terapi uygulan\u0131rken teknikler farkl\u0131 yap\u0131l\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc ya\u015fanan sorunlara g\u00f6re uygulamalar de\u011fi\u015fir. Bir ki\u015fide omuz gerginli\u011fi i\u00e7in rotator kaf kaslar\u0131n\u0131 gev\u015fetmek gerekirken bir di\u011ferinde bel b\u00f6lgesindeki kaslar gev\u015fetilecektir o y\u00fczden farkl\u0131 farkl\u0131 teknikler kullan\u0131lacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Graston tekni\u011fi kimlere yap\u0131l\u0131r? Nas\u0131l etkileri var? Zarar\u0131 var m\u0131 mesela?<\/strong>
Graston uygulamas\u0131 herkese yap\u0131labilir. Ya\u015f, cinsiyet farketmeksizin herkes i\u00e7in uygundur. Uygulama d\u0131\u015far\u0131dan sert ve agresif g\u00f6z\u00fckebilir ama bu uygulamada kas\u0131n yap\u0131s\u0131na g\u00f6re bask\u0131 ayarl\u0131yoruz bu sayede kontroll\u00fc bir uygulama yapm\u0131\u015f oluyoruz. O y\u00fczden g\u00f6nl\u00fcn\u00fcz rahat olsun.
Yap\u0131lan her uygulama ayn\u0131 \u015fekilde yap\u0131lamaz sizin i\u00e7in en uygun olan ve dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n kald\u0131rabilece\u011fi bask\u0131 uygulan\u0131r. Sizi a\u015f\u0131r\u0131 zorlamadan bir terapi ge\u00e7irirsiniz.\u00a0
Uygulaman\u0131n herhangi bir zarar\u0131 yoktur. Sadece uygulama yanl\u0131\u015f yap\u0131l\u0131rsa fazlas\u0131yla olu\u015fan mikro travmalar uzun bir s\u00fcre hassasiyet ve morarma yapacakt\u0131r ve bu sorun a\u011fr\u0131ya neden olur.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n

@magicirontools<\/em><\/u><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Graston tekni\u011fini fitness yar\u0131\u015fmac\u0131lar\u0131nda uygulamay\u0131 nereden d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcn\u00fcz? Neden \u00f6zel bir bran\u015f haline getirdiniz?<\/strong>
Graston uygulamas\u0131 v\u00fccudun toparlanmas\u0131nda etkili bir y\u00f6ntem ve hangi i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131 zaten ifade etmi\u015ftim. Di\u011fer spor bran\u015flar\u0131nda iyi bir bilin\u00e7 var kendilerinde herhangi bir sorun g\u00f6rd\u00fcklerinde dan\u0131\u015f\u0131yorlar ama fitness, v\u00fccut geli\u015ftirme gibi sekt\u00f6rlerde bu konuda biraz eksiklik vard\u0131 bunu g\u00f6rd\u00fck. Uygulamalar tamamen tan\u0131nm\u0131yordu. Biz bu i\u015fi bu alana y\u00f6nelterek sporcular\u0131n ihtiyac\u0131na g\u00f6re gerekli olan uygulamalar\u0131 bir araya getirdik ve yap\u0131yoruz.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n

@esitekrem<\/em><\/u><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

YSporcu tedavileri nas\u0131l bir zamana yay\u0131l\u0131yor? Yar\u0131\u015fma veya ma\u00e7 \u00f6ncesinde nas\u0131l ilerliyorsunuz?<\/strong>
ar\u0131\u015fma d\u00f6neminde sporcular\u0131n terapileri zamana yay\u0131l\u0131r. Zamana yay\u0131lan terapilerin amac\u0131; yo\u011fun antrenmanlardan sonra haftal\u0131k olarak v\u00fccudu toparlamak, h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde onarmak. E\u011fer sporcunun spesifik olarak bir problemi varsa h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde terapiler ger\u00e7ekle\u015ftirilir, sorunu \u00e7\u00f6zmeye y\u00f6nelik uygulamalar yap\u0131l\u0131r.
Profesyonel sporcularda m\u00fcsabakadan hemen \u00f6nce uygulamalar yap\u0131l\u0131r. Bu uygulama \u0131s\u0131nd\u0131rma uygulamas\u0131d\u0131r. Kas\u0131n dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131rmak ve sakatl\u0131k riskini minimuma indirmek i\u00e7indir. Bu t\u00fcm bran\u015flar i\u00e7in ge\u00e7erlidir. Sadece v\u00fccut geli\u015ftirme sporcular\u0131 biraz daha farkl\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc onlar\u0131n yar\u0131\u015fmaya \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce kaslar\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleri \u00e7ok \u00f6nemlidir, puanlamay\u0131 buna g\u00f6re al\u0131rlar. Bizim yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z uygulamalar yine burada yard\u0131mc\u0131 oluyor;
diyetlerden kaynakl\u0131 sertle\u015fen kas gruplar\u0131n\u0131n gev\u015femesini sa\u011fl\u0131yor. Dola\u015f\u0131m\u0131 artan kas kendini b\u0131rak\u0131r ve salar. Bu sayede istenildi\u011fi gibi pozlamalar yap\u0131labilir. Ayn\u0131 zamanda terapilerden sonra kas\u0131n elastikiyet \u00f6zelli\u011fi artt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in poz \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131nda hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131 engeller ve terapi yap\u0131ld\u0131ktan sonra \u00f6dem v\u00fccuttan at\u0131l\u0131r. Bu da daha define bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcn\u00fcn ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 sa\u011flar, kas gruplar\u0131 daha belirgin olur.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7ok b\u00fcy\u00fck k\u00fctleli sporcularla tedavinin zorluklar\u0131 var m\u0131?\u00a0<\/strong>
B\u00fcy\u00fck ve k\u00fctleli sporcularla \u00e7al\u0131\u015fmak ger\u00e7ekten zor ama benim sevdi\u011fim y\u00f6nleri de oluyor. B\u00fcy\u00fck ve k\u00fctleli sporcularda kas hatlar\u0131 \u00e7ok iyi bir \u015fekilde belli oluyor tabii ben de kaslar\u0131n bu kadar belirgin olmas\u0131n\u0131 seviyorum terapi benim i\u00e7in keyif veriyor ama zor y\u00f6n\u00fc \u015fu; y\u00fczey alan\u0131 \u00e7ok geni\u015f terapi yapaca\u011f\u0131m\u0131z alan \u00e7ok fazla oluyor. Bu sporcularda kas\u0131n sertli\u011fi \u00e7ok yo\u011fun oluyor o y\u00fczden \u00e7\u00f6zmek gev\u015fetmek biraz zorlay\u0131c\u0131 olabiliyor yine de toparlayarak elimizden geleni yap\u0131yoruz.<\/p>\n\n\n\n

Fiziksel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmak i\u00e7in tavsiyeleriniz nelerdir?<\/strong>
Fiziksel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olmak i\u00e7in bence ilk \u00f6nce psikolojik olarak iyi olmak laz\u0131m.
Buradaki enerjinin iyi olmas\u0131 hem fiziksel enerjinizi hem de performans\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131racakt\u0131r. Tabii bir de i\u015fin kimyasal s\u00fcre\u00e7 taraf\u0131 ve v\u00fccudumuzun tepkisi var. \u0130yi beslenmenin, iyi uykunun ve d\u00fczenli antrenman\u0131n da bunun bir par\u00e7as\u0131 oldu\u011funu unutmamak laz\u0131m.
V\u00fccudun d\u00fczenli antrenman yap\u0131nca yorulur ve kendini toparlamak i\u00e7in bir s\u00fcrece girer. Bu s\u00fcrece biz \u2018recovery\u2019 deriz yenilenme s\u00fcreci. Bu sporcularda bazen yava\u015flayabilir. \u0130\u015fte o d\u00f6nemlerde de a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk ve fiziksel g\u00fc\u00e7te d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fck ya\u015fanabilir. Biz bu d\u00f6nemlerde \u00e7e\u015fitli uygulamalar yaparak o recovery s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131r\u0131yoruz. Fiziksel olarak da tekrar daha enerjik ve g\u00fc\u00e7l\u00fc olman\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yoruz.<\/p>\n\n\n\n

Beslenme fizik g\u00fcc\u00fc a\u00e7\u0131s\u0131ndan ne derece \u00f6nemli?\u00a0<\/strong>
Beslenme fiziksel g\u00fc\u00e7 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli tabii ki de. \u00c7\u00fcnk\u00fc g\u00fc\u00e7 kaslar\u0131m\u0131zdan sa\u011flan\u0131r ve biz enerjiyi besinlerden al\u0131r\u0131z. Bu sayede besinleri enerjiye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr ve harekete ge\u00e7eriz. Bu her a\u00e7\u0131dan b\u00f6yledir. Fiziksel hareketin d\u0131\u015f\u0131nda organlar\u0131m\u0131z da ayn\u0131 \u015fekilde bu enerji sayesinde harekete ge\u00e7er. Yani beslenme bu i\u015fin en \u00f6nemli par\u00e7alar\u0131ndan bir tanesi.<\/p>\n\n\n\n

Peki sakatl\u0131klar d\u0131\u015f\u0131nda g\u00fcnl\u00fck hayatta hangi uygulamalar\u0131 uyguluyorsunuz?<\/strong>
Sakatl\u0131klar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda g\u00fcnl\u00fck ya\u015fant\u0131da kaslar\u0131n rahatlamas\u0131 ve gev\u015femesine y\u00f6nelik uygulamalar da yap\u0131yoruz. Klasik masaj uygulamalar\u0131, recovery dedi\u011fimiz yenilenme ve toparlama uygulamalar\u0131 yap\u0131yoruz.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sporcular\u0131n ve fitness tutkunlar\u0131n\u0131n performans s\u0131rr\u0131 ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor! Sporcu Terapisti Ekrem E\u015fit, kas a\u011fr\u0131lar\u0131ndan sakatl\u0131klara kadar etkili terapi y\u00f6ntemlerini ve Graston tekni\u011fini anlat\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3595,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[78],"tags":[227,226,225,84,85],"class_list":["post-3593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness","tag-ekremesit","tag-fitness","tag-spor","tag-ziaonline","tag-ziaonlinedergi"],"blocksy_meta":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/zerriniremakbay.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0E7A5052-scaled.jpg",2560,1707,false],"thumbnail":["https:\/\/zerriniremakbay.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0E7A5052-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/zerriniremakbay.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0E7A5052-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/zerriniremakbay.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0E7A5052-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/zerriniremakbay.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0E7A5052-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/zerriniremakbay.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0E7A5052-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/zerriniremakbay.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0E7A5052-2048x1365.jpg",2048,1365,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Zerrin \u0130rem AKBAY","author_link":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Sporcular\u0131n ve fitness tutkunlar\u0131n\u0131n performans s\u0131rr\u0131 ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor! Sporcu Terapisti Ekrem E\u015fit, kas a\u011fr\u0131lar\u0131ndan sakatl\u0131klara kadar etkili terapi y\u00f6ntemlerini ve Graston tekni\u011fini anlat\u0131yor.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3593"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3596,"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3593\/revisions\/3596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zerriniremakbay.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}